Bạn hãy nhớ bổ sung Dầu Cá omega 3 đầy đủ để có được một sức khỏe tốt, một thân thể cường tráng không bệnh tật.
 |
| Dầu cá Omega 3 |
Dầu cá Omega 3 là gì mà nhiều người uống thế?
Omega 3 là một loại axit béo không no rất có lợi cho sức khỏe của con người. Omega 3 bao gồm 3 loại chính đó là DHA, DPA và EPA. Mỗi loại đều có những tác dụng khác nhau đối với con người. Vì cơ thể người không thể tự sản sinh ra được omega 3 nên để bổ sung đủ cho sự phát triển của sức khỏe thì bạn cần phải ăn những thực phẩm giàu dưỡng chất này.
Omega 3 có nhiều trong các loại thực phẩm như: Cá biển như cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm mà đặc biệt là cá hồi ; rau xanh, đậu phụ, đỗ tương ; có nhiều trong các loại hạt nhất là hạt chia. Lượng Omega 3 có trong hạt chia cao hơn nhiều lần so với trong cá hồi.
Omega 3 với tên gọi DHA đóng vai trò quan trọng nhất với não bộ và mắt. Nếu được cung cấp đầy đủ, nó sẽ giúp bạn có một trí tuệ minh mẫn, một trí nhớ tuyệt vời. Đôi mắt của bạn cũng sẽ sáng đẹp nếu omega 3 DHA được cung cấp đầy đủ. Hệ thần kinh của bạn cũng sẽ nhạy cảm hơn nếu bạn bổ sung đầy đủ omega 3 DHA.
Omega 3 EPA lại có tác dụng to lớn đối với hệ tiêu hóa, giúp cơ thể bạn chuyển hóa tốt các loại thức ăn thành các chất quan trong nuôi cơ thể. Mặt khác, nó còn có tác dụng với mẹ bầu, giúp mẹ tránh nguy cơ sinh non và giảm tối thiểu mắc bệnh trầm cảm sau sinh.
Những lợi ích tuyệt vời của Dầu cá omega 3
Nếu đôi mắt của bạn thiếu Omega 3 DHA thì thị lực của mắt sẽ rất kém, bạn thường thấy mắt mình bị nhức mỏi nhất là khi phải làm việc bên máy tính. Thậm chí mắt bạn có thể sẽ bị bệnh nghiêm trọng khi thiếu dưỡng chất này. Kiến thức y khoa đã cho bạn biết DHA chiếm đến 60% của võng mạc mắt. Bởi vậy, để có một đôi mắt khỏe, bạn nhớ sử dụng omega 3 khi có dấu hiệu nhức mỏi.
Omega 3 giúp các mẹ tránh được nguy cơ sinh non, hạn chế tối đa việc mắc bệnh trầm cảm sau khi sinh con. Đây là một căn bệnh nguy hiểm mà hiện nay rất nhiều sản phụ mắc phải do áp lực sau sinh đối với họ. Omega 3 không chỉ có tác dụng đối với mẹ bầu mà nó còn phát huy tác dụng đối với cả thai nhi. Được hấp thụ omega 3 trong thời kì này sẽ giúp bé phát triển tốt về thị giác, trí tuệ thông minh…
Omega 3 giúp ổn định huyết áp nhất là đối với người cao tuổi đồng thời nó còn có tác dụng làm giảm hàm lượng triglycekeride trong mạch máu nên ngăn ngừa được bệnh tim mạch hay đột quỵ.
Omega 3 sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. Đôi mắt sáng, trí tuệ minh mẫn, ngăn ngừa khả năng mắc bệnh tự kỷ, giúp trẻ mạnh dạn, tự tin trong giao tiếp. Mặt khác, Omega 3 còn giúp trẻ có một hệ miễn dịch tốt trước những thay đổi của môi trường. Bạn nhớ bổ sung omega 3 cho trẻ trong cả 2 thời kì, khi đang trong bụng mẹ và sau khi bé chào đời.
Nếu thiếu omega 3 trẻ có khả năng mắc bệnh tăng động ảnh hưởng không tốt tới sinh hoạt và học tập của trẻ. Bạn có thể điều trị bệnh này cho trẻ bằng cách bổ sung omega 3 từ động vật hoặc thực vật. Hạt chia mỹ sẽ là sự lựa chọn tốt cho trẻ vì hàm lượng omega 3 trong loại hạt này là cao nhất.
Omega 3 giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng, căng mọng không nếp nhăn, ngăn ngừa sẹo vì các tổn thương ngoài da và có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da. Lợi ích này rất giống với Astaxanthin chống lão hóa cực tốt cho con người. Omega 3 giúp da cân bằng độ ẩm, chống lại sự mẫn cảm đối với các tác nhân bên ngoài. Là phụ nữ, bạn hãy biết cách bổ sung omega 3 đầy đủ cho cơ thể để có được một làn da như ý.
Nếu cơ thể thiếu omega 3 thì bạn có khả năng mắc bệnh ngưng thở khi ngủ, còn trẻ em thường ngủ ít, ngủ không ngon giấc. Còn nếu được bổ sung đầy đủ omega 3, chúng ta sẽ có được một giấc ngủ ngon. Đó là sự khởi đầu cho một ngày mới đầy năng lượng.
Nếu sử dụng nhiều dầu cá, bạn có thể làm giảm tới hơn 50% nguy cơ ung thư ruột, ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến. Như vậy, omega 3 có thể giúp bạn ngăn ngừa một căn bệnh hết sức nguy hiểm mà hiện nay y học hiện đại vẫn đang loay hoay tìm lối thoát.
Nếu đủ omega 3 trong cơ thể thì bạn có thể làm giảm lượng mỡ trong gan để gan của bạn luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng của mình.
Nếu thiếu omega 3 nhiều bạn có thể bị rối loạn tâm thần, tâm trạng bất ổn, thất thần, lo lắng không yên. Mặt khác, omega 3 còn có khả năng kiểm soát hành động mang tính bạo lực của bạn.
Được bổ sung omega 3 đầy đủ giúp bạn hạn chế được sự hành hạ của các cơn đau khớp và cũng làm giảm hiện tượng cứng cơ.
Vì omega 3 chiếm một tỉ trọng khá lớn trong cấu tạo của bộ não nên việc thiếu hay dư thừa dưỡng chất này đều ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn. Bổ sung omega 3 đầy đủ và kịp thời cho người già sẽ giúp họ có một trí nhớ tốt hơn.
Lưu ý:
Không nên dùng Omega 6 và Omega 9 vì đây là những nguồn tạo viêm trái ngược lại hoàn toàn so với Omega 3. Vì vậy nếu các sản phẩm có chứa cả Omega 3,6,9 thì tuyệt đối không nên mua kẻo phí tiền mà còn ảnh hưởng tới cơ thể các bạn nhé.
Cách dùng:
Bản thân mình thường dùng 2v sau tập tương đương với 2g dầu cá. Còn với người thân trong gia đình mình thường cho họ uống sau ăn sáng 1v. Các bạn dùng Omega3 có thể đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.