-Hệ tiêu hóa kém hấp thu dinh dưỡng. Ăn thì nhiều nhưng tiêu hóa chỉ được một phần thì bạn sẽ thâm hụt calo khiến cân nặng không thể tăng được.
-Mải chơi game, ngủ ít, hay thức khuya. Điều này thường gặp ở các bạn sinh viên vì thế nên các bạn rất hay gầy trơ xương.
-Ăn ít nhưng lúc nào cũng nghĩ là ăn nhiều.
-Không có cảm giác ăn ngon miệng. Thường gặp ở những người lười vận động thể chất , cơ thể trì trệ không khỏe mạnh.
Và vô số những lý do trời ơi đất hỡi nữa khiến bạn không thể có vóc dáng như mong muốn.
Làm sao để tăng cân?
-Nếu bạn tiêu hóa kém, hay bị tiêu chảy nhiều lần trong ngày thì hãy đi khám và điều trị càng sớm càng tốt ở các khoa tiêu hóa thuộc bệnh viện TW nhé.
-Hạn chế chơi game , làm việc khuya. Nếu không giảm được thì bạn cần phải ăn thêm một bữa lớn vào buổi đêm trước khi đi ngủ 1 tiếng.
-Không ngon miêng? ok bạn đang thiếu dinh dưỡng & vitamin. Bổ xung ngay vitamin B tổng hợp để kích thích tiêu hóa. Cái này ra hiệu thuốc tây nào cũng có. Có thể bổ xung thêm Lysine ( trẻ con hay dùng cái này để ăn ngon ).
-Cuối cùng là ăn bao nhiêu calo để tăng cân? Cái này mỗi ngày không giống nhau có người ăn 2200kcal, 2300kcal....tùy vào cân nặng và lượng cơ bắp của mỗi người.
-Người gầy ăn nhiều mà không béo có thể do chuyển hóa của bạn quá cao, bạn hãy ăn thêm cơm và cá thịt thử xem nhé.
Comment để lại chiều cao & cân nặng , Blog Vngym sẽ hỗ trợ bạn tìm ra lượng calo để tăng cân cho bạn ngay lập tức.